Phương pháp giúp giảm ảnh hưởng các bức xạ từ điện thoại di động

   Hiện nay, công nghệ phát triển từng ngày. Nó giúp cho cuộc sống con người trở nên thoái mái và tiện lợi hơn rất nhiều. Bên cạch các lợi ích do công nghệ đem lại thì bên cạnh đó cũng có một số tác hại không nhỏ do nó mang lại, như: máy tính giúp công việc dễ dàng và liên kết mọi người với nhau nhưng nó cũng gây ra cận thị ,đau lưng (do ngồi lâu),....Điện thoại di động cũng là một trong số các thiết bị công nghệ hiện đại và nó cũng tiềm tàng rất nhiều tác hại do các bức xạ của nó. Điện thoại ngày càng phát triển thì bức xạ của nó phát ra càng nhiều , từ gọi điện nhắn tin đến lên internet. Tuy vậy không phải ai cũng biết và thưc hiện phòng tránh các tác hại do bức xạ của điện thoại phát ra. Vậy làm sao để phòng tránh , các bạn nên thực hiện các thao tác sau:
   + Dùng tai nghe để thực hiện các cuộc gọi:
     Làm như vậy để giảm các bức xạ của điện thoại ảnh hưởng đến não của chúng ta. Để điện thoại càng xa thì các bức xạ càng chiếu đến não càng ít.
  + Đổi tay liên tục khi thực hiện các cuộc gọi dài:
     Không phải lúc nào chúng ta cũng đem theo tai nghe, do vậy khi thực hiện cuộc gọi khi không có tai nghe hay các cuộc gọi dài thì ta nên đổi tay và tai để nghe điện thoại. Khí đó các bức xạ sẽ không tập trung chiếu vào một vi trí .
   
  + Nên nhắn tin nhiều hơn gọi:
     Đây là một việc làm có nhiều lợi ích , thứ nhất là giảm các bức xạ chiếu vào đầu và cơ thể, thứ hai là tiết kiệm tiền trong tài khoản của bạn.
  +Không nên gọi ,lên internet ở không gian kín hay khi điện thoại sắp hết pin:
     trong các trường hợp nói trên , nếu ta cố làm việc trên điện thoại ( gọi hay lên internet) thì sẽ khiến cho các bức xạ phát ra mạnh hơn để bảo đảm kết nối tốt cho cuộc gọi hay để truyền internet tốt hơn.
  +:Hạn chế để điện thoại trong túi quần hay phòng ngủ
    Điều này giúp cho cơ bạn ít " hấp thụ " các bức xạ của điện thoại. Bên cạnh đó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
  +Điện thoại di động càng hiện đại thì các bức xạ càng mạnh:
    Điều này cũng dể hiểu vì trước kia điện thoại chỉ phát sóng để nghe , gọi và nhắn tin, nhưng ngày nay thì nó còn phát và thu sóng để lên mạng. Sau đó để cải thiện chất lượng thì các loại điện thoại kết nối mạng nhanh ra đời mà để kết nối internet nhanh thì sóng bức xạ của điện thoại cũng tăng lên tương ứng. Do đó , tôi khuyên cac bạn nên xài " cục gạch" NOKIA- vừa bền,vừa tốt, vừa rẻ nữa, và quan trọng nhất là nó có thể dùng để ................... ném vỡ mồm.    

2 bước cực đơn giản để chữa cận thị

Đã có người áp dụng và thành công sau 1 tháng luyện tập chăm chỉ (cận 1.5 độ, sau khi áp dụng thì không còn cận nữa luôn) . Hì, kinh nghiệm từ bác sĩ nhãn khoa chia sẻ lại, hi vọng sẽ giúp ích cho bạn nào đang bị cận. 

Cách này khá là hiệu quả và đặc biệt là: chẳng tốn kém. Chỉ cần: bàn tay xinh xinh của bạn và bỏ hai cái đít chai ra khỏi mặt, và chúng ta sẽ bắt đầu với nó .

CHỐNG CHỈ ĐỊNH: bạn nào thích đeo kính trắng cho thư sinh đẹp trai (hoặc trí thức xinh gái), các bạn đang hành nghề bán kính, các bạn bị nhăn giác mạc nữa hay cận quá 3 - 4 phẩy trở lên thì nên mổ hơn là áp dụng phương pháp này. 


Bây giờ bạn thấy cái hình bên trên, mắt của chúng ta khá giống một ống kính trong máy quay phim macro (tức là tập trung vào một vật thể nhất định, thì những vật chung quanh với khoảng cách xa hơn sẽ bị mờ đi). Nếu bạn tập trung vào bàn tay xinh xinh kia thì con đường đại lộ kia sẽ mờ đi trông thấy, còn bạn tập trung vào thung lũng cỏ vàng chết chóc tươi đẹp kia thì bàn tay xinh xinh bị mờ đi.

Bạn nào nãy giờ cứ dán mắt vào cái màn hình rồi đập bàn “có mờ đâu”. Thì đọc tiếp nhé! Nhớ lấy nguyên tắc của mắt bên trên kia và đọc xong leo lên mái nhà thực hành, cốt làm sao cho mắt nhìn được càng xa càng tốt. (Với 1 số người)

Bước 1: Biết được khoảng cách của mắt đến với vật thể. Bạn bỏ kính ra, giơ bàn tay trước mặt mình… rồi từ từ điểu chỉnh độ xa gần của tay với mắt sao cho bạn cảm thấy hình ảnh nét nhất thì đó là khoảng cách mà bạn cần nhớ lấy để luyện tập sau này.

Bước 2: Trong lúc bạn đang nhìn bàn tay của mình thì đổi đối tượng nhìn. Bạn nhìn xuống đất, xuống bàn hay song sắt, cuốn lịch ... chẳng hạn. Lúc này bạn sẽ thấy tay mình mờ đi. Và bức tường sẽ nét hơn. Nhưng đối với bạn nào mới tập đầu tiên, nên nhìn những cái gần gần nhất, đừng vươn mắt nhìn ra cuối chân trời vội. ==> Từ từ rồi khoai nó mới nhừ. 

Phương pháp này áp dụng được mọi lúc mọi nơi, trên xe bus hay trong nhà tắm, khi bóc lịch hay gọi đồ ăn đều có thể áp dụng được. Bạn cứ nhìn vật gần 2 giây rồi lại nhìn vật xa 2 giây, cứ lặp đi lặp lại như vậy cho đến khi cảm thấy mỏi mỏi mắt thì cố thêm 2 - 3 cái nữa rồi dừng lại. Khi nào có thể lại tiếp tục.

Cứ dần dần như vậy càng ngày càng nhìn vật xa hơn một chút. Chỉ tiêu là một tháng sẽ nhìn ra đường chân trời (khi leo núi). 

Khoảng thời gian áp dụng tốt nhất là vào sáng sớm (không tính cú đêm).

Bây giờ đi ngoài đường thấy có bạn cứ giơ giơ cái tay trước mặt thì đừng lấy làm lạ, bạn đó đang chữa bệnh đó, đừng cười và hãy đến bắt tay làm quen. Nếu bạn cũng cận, hãy cùng chúng tôi giơ giơ tay trước mặt vì một Việt Nam không có đít chai ở mặt.   

Ngày xưa mình cũng cận nhẹ, mà giờ cũng hết rồi, hình như càng lớn tuổi càng dễ bị viễn thị, mà ai ngày trẻ bị cận thì khi gần trung niên mắt lại sáng ra . Bạn nào còn trẻ mà bị cận nhẹ thì thử áp dụng xem sao. 

                                                                                                                   suu tam

Mẹo chọn hoa quả tươi, an toàn cho gia đình

Chỉ cần tinh ý một chút là bạn có thể chọn được trái cây tươi ngon, an toàn cho gia đình.

Nhận biết một số loại quả Trung Quốc

Do được dùng nhiều chất kích thích, bảo quản nên hầu hết trái cây Trung Quốc có kích thước đều đặn, láng bóng và giữ được rất lâu trong môi trường tự nhiên. Để ý kỹ, người tiêu dùng có thể phân biệt trái cây Trung Quốc và trái cây xuất xứ từ các nơi khác qua những đặc điểm sau:

Táo: Thông thường táo nhập từ Châu Âu, Mỹ, hay Newzeland có màu đỏ sẫm, có nhiều sọc đốm sẫm trên quả chạy theo từng thớ dọc từ cuống quả xuống dưới đáy. Còn táo Trung Quốc do được trồng ở vùng khía hậu Châu Á có địa chất, thổ nhưỡng khác hoàn toàn nên màu thường có là màu phấn hồng, hồng nhạt.

Táo Trung Quốc có màu phấn hồng, hồng nhạt, thường bọc trong lưới xốp.

Và khi bổ ra một quả táo Newzeland có mùi thơm đậm đặc, còn táo Trung Quốc gần như không có mùi gì, lòng quả táo Newzeland có màu vàng, còn táo Trung Quốc lòng có màu vàng trắng. Táo nhập từ Châu Âu có độ ngọt, độ thơm khác hẳn, táo Trung Quốc ăn thường xốp hơn, độ ngọt có vị lợ lợ.

Cam: Cam Trung Quốc ngoài bề mặt thường có độ bóng rất cao và dính, có màu vàng sẫm, loang lổ, không đều có thể do sử dụng các hoá chất kích thích tạo màu. Trong khi đó một quả cam Úc có màu vàng đều từ đầu đến chân quả cam.

Cam Trung Quốc có màu vàng sẫm, loang lổ không đều màu.

Khi bổ ra ăn, cam Úc có vị ngon, thơm, nhưng cam Úc thường bị khô ở đầu quả, ít nước hơn, lòng quả cam có màu vàng sẫm tương đương màu vỏ. Còn cam Trung Quốc khi bổ ra lòng có màu vàng nhạt, so với cam Úc có màu vàng nhạt hơn rất nhiều.

Nước được vắt từ một quả cam Úc được ít hơn rất nhiều so với nước vắt từ một quả cam Trung Quốc, thường chỉ bằng một nửa so với cam Trung Quốc. Nước vắt từ cam Úc cũng có màu vàng đậm hơn, mùi nước thơm vừa phải, vị ngọt, còn nước vắt từ cam Trung Quốc vàng nhạt, mùi hăng hắc.

Cherry: Cherry Trung Quốc ăn mềm, nhạt chứ không giòn và ngọt như cherry Úc. Với cherry thì khó nhận biết hơn một chút, nhưng cherry Úc có màu đỏ đậm hơn một chút, ăn giòn và ngọt, còn cherry Trung Quốc ăn có vẻ nhũn hơn, vị nhạt hơn, lợ hơn…

Quýt: Quýt Trung Quốc vào Việt Nam được quảng cáo là quýt nội. Quýt Trung Quốc vỏ dày, bóng và khi bóc ra 2 đầu múi thường bị khô, chai. Quýt Việt Nam vỏ mỏng, thường bị nám.

Nho Trung Quốc có vỏ màu nhạt, ăn vị chua, mềm.

Lựu: Lựu Việt Nam trái nhỏ, hột nhiều, dày, màu da xanh. Lựu Trung Quốc to, tròn, vỏ mỏng, màu trắng hồng.

Nho: Nho Trung Quốc to tròn, có lớp vỏ màu nhạt, ăn vị chua, mềm, bở và nhiều hạt. Nho Mỹ vỏ sậm hơn, thuôn dài, vị ngọt, giòn, rất ít hoặc không có hạt. Nho Phan Rang (Ninh Thuận) quả nhỏ, chùm ngắn, màu xanh tươi.

Mẹo chọn hoa quả tươi ngon

Theo kinh nghiệm của người làm vườn, phân biệt trái cây ngon không khó, chỉ cần sờ bằng tay và nhìn bằng mắt là đã có thể nhận biết được hầu hết các loại trái cây ngon hay dở.

Cam, quýt: Không nên chọn trái có màu vàng tươi đã rụng cuống, có thể màu vàng tươi đó là “chín háp” do sâu hại, ong chích, cây bị suy kiệt… khiến trái rụng trong vườn. Nên chọn trái cam, quýt có màu vàng mỡ gà (chiếm ít nhất 1/3 trái), da bóng láng, có đốm thâm lộ ra, vỏ mỏng… Với cam sành không nên chọn trái lớn có da sần sùi hay vàng chóe một bên (do nám nắng), trái cam như vậy vỏ dày, bị sượng khô, ít nước, không ngọt.

Lê, táo: Vỏ mịn màng, căng phồng, nặng mới ngon.

Bưởi da xanh da láng, trái nhỏ nhưng nặng là ngon.

Bưởi Da xanh: Nâng trái cây trên tay, nếu thấy nhẹ là quả ít nước, xốp, khô . Nếu mua ăn trong gia đình nên chọn trái nặng trung bình 1 - 1,5 kg, da láng, màu xanh vỏ bưởi hơi ngả vàng, trái nhỏ nhưng nặng. Không chọn trái có da nhăn nhúm, xanh đậm, nhẹ.

Chôm Chôm: Sang tháng 7 âm lịch là chôm chôm trái vụ nên rất dễ bị sâu phần cuống. Mua chôm chôm Thái (râu dài) hoặc chôm chôm nhãn không nên chọn trái chín đỏ (thịt dai, ít tróc) mà nên chọn trái vừa chín, còn ửng vàng hơi xanh thì cơm trái rất giòn và dễ tróc.

Xoài: Chọn thứ da căng bóng, có màu vàng sáng. không lấy quả da thâm đen, vỏ nhăn, nhũn. Khúc đầu của quả xoài chín vàng và cứng, trên bụng xoài phía dưới cùng chót đuôi có một chiếc mắt nhỏ, mắt nhỏ là xoài hạt nhỏ. Xoài cát Hòa Lộc thường có giá cao nhất trong các loại xoài, trái nặng trung bình 300 - 350g, dáng trái thuôn, cuống nhỏ (nhỏ hơn các giống khác) hơi lõm sâu, phần đầu trái (chóp nhọn) có khoảng lõm vào tựa “nhân trung”. Chọn trái có màu vàng sậm, có vết thâm li ti đều trên trái, da căng láng, phần đầu trái không bị teo hoặc nhăn (do hái trái chưa già), ngửi có mùi thơm ngọt đậm.

Chọn chanh cần chọn quả lẳn, có màu xanh biếc.

Mãng cầu ta (Na): Chọn những trái mắt nở, tròn đều, màu trắng ngà, không bị thâm đen và nứt nẻ.

Dứa: Lựa chọn quả to, mắt to đều, chín vàng, dùng tay búng vào có tiếng kêu bịch bịch là có nhiều nước. Quả nào mắt nhỏ, sâu, không đều là loại dứa không ngon.

Đu đủ: Chọn quả đang chín, màu vàng hơi ngả sang đỏ, nặng tay, cuống còn tươi.

Dưa hấu: Nên chọn quả dưa hấu với phần vỏ có nhiều gân, trái tròn và nặng. Nếu trái tròn nhưng nhẹ là dưa bọng ruột vì đã quá già. Nên chọn vỏ thật cứng, với những trái có vỏ cứng, ruột dưa sẽ giòn, ngon hơn.

Mít: Nhìn gai mít nếu các gai dàn xa nhau, không cao, nhọn, quả không có chỗ eo, lõm, búng tay kêu bình bịch, nặng trái là ngon.

Mít tố nữ: Có cuống chỉ dài chừng 0,5cm, đừng nhầm với mít tây có cuống dài hơn (1-1,5 cm).

Chuối: Chọn quả tròn đều, chín lốm đốm, màu vàng tươi hay xanh đã ngả vàng, không nát, không thâm đen. Chuối già ngon là chuối quả không quá to, chuối quả to là chuối già lùn, không thơm.

Vải, nhan ngon, nhiều nước là thứ vỏ mỏng, nặng. Nhãn nên lựa chọn quả to, vỏ màu sậm và nặng.

Măng cụt: chọn quả có đường kính chừng 4-5cm, quả nhỏ hơn là măng cụt mọc cuối cành, không ngon. Cuống phải tươi, vỏ bóng vừa phải, đó là quả chín cây. Chọn trái màu nâu sậm, màu da không lốm đốm vết mủ, vỏ không dày cứng. Nếu trái măng cụt có vết mủ, vỏ cứng thì dễ bị sượng bên trong. Tốt nhất là nên ăn măng cụt đầu mùa, còn khi có mưa xuống, trên 50% trái măng cụt bị sượng, không ngon.

Sầu riêng: Sầu riêng ngon không nhất thiết phải là quả có mùi thơm, màu vỏ xanh hay vàng. Quả ngon là quả có gai nở tròn trịa bằng nhau, không có vết xước, thủng sâu, không bị nứt ra, lắc thử có cảm giác bên trong lỏng, rung (ngọt, béo), vỗ nghe âm trầm. Nếu không rành mua sầu riêng, bạn có thể yêu cầu người bán dùng que thử (ghim vào phần thịt, lấy ra ngửi có mùi thơm béo là được) hoặc tách vỏ ra luôn để đảm bảo hơn.

Bơ: nếu bạn thích ăn bơ thật béo, thơm và dẻo thì hãy chọn bơ sáp – loại bơ này khi chín quả có màu xanh sáng, hơi xù xì, lấm tấm những điểm vàng. Nên chọn những quả nặng, chắc tay, không nhũn, không ọp. Nếu bạn muốn mua để ăn ngay, hãy chọn những quả khi bóp nhẹ thấy hơi mềm nhưng vẫn chắc. Hoặc bạn chọn quả bơ có phần bầu chưa mềm nhưng khi bấm vào phần cuống thấy đã hơi mềm rồi, quả bơ sẽ chín dần, bạn có thể ăn sau vài ngày. Khi chọn bơ, bạn cũng nên lắc nhẹ và chọn quả nghe thấy hạt lăn nhẹ phía trong, đừng chọn quả có cảm giác hạt lăn rất rõ chứng tỏ quả bơ đó không dày thịt lắm. Hình dạng quả bơ cũng nên được cân nhắc: những quả bơ dáng tròn thường có hạt to; những quả thuôn dài thường chắc, dày thịt, nhưng bạn sẽ có nguy cơ gặp quả nhiều xơ. 

                                                                                                             SƯU TẦM

CÁC THÓI QUEN XẤU KHIẾN BẠN NGHÈO ĐI TỪNG NGÀY

   Ai cũng có một số thói quen, một số thói quen tốt , một số thì xấu. Điều bạn cần biết là thói quen nào là xấu và cố gắng khắc phục chúng. Sau đây tôi sẽ nói về các thói quen xấu ảnh hưởng đến tài chính cũng như tương lai của bạn.
  1. Luôn muốn ở trong vùng an toàn, không muốn mạo hiểm; Thường thì bạn sẽ chọn công việc làm thuê ,an nhàn với mức lương đủ sống. Hiếm ai chọn kinh doanh hay nhân viên bán hàng ăn theo hoa hồng, vì chúng quá phiêu lưu, Như vậy, khiến cho bạn không thể có một cuộc sống giàu hơn được. Hãy thử kinh doanh hay đầu tư đi , vì thường liều thì ăn nhiều mà.
  2.Bóc ngăn cắn dài: Chỉ việc bạn tiêu xài nhiều hơn những gì bạn kiếm được.Như vậy sẽ khiến bạn tất bậc trong việc vay mượn. Rồi sau đó thì suốt ngày đi làm chỉ để trả nợ. Hãy cố gắng tiết kiệm nhé.

  3.Chỉ tập trung tiết kiệm: Tiết kiệm cũng chỉ là một phần mà thôi, bạn còn phải biết các để đồng tiền tiết kiếm đó  sinh sôi ra lợi nhuận như vậy bạn làm giàu được nhan và đúng đắn.
  4.Tiêu tiền theo cảm xúc: Một trong những khác biệt chủ chốt nhất là người trung lưu nhìn tiền bằng con mắt của cảm xúc, người giàu nhìn tiền bạc bằng con mắt logic. Đưa ra những quyết định về tài chính dựa trên cảm xúc sẽ giết chết ngân sách của bạn. 
  5. Luôn tin rằng chăm chỉ sẽ kiếm được nhiều tiền: Không phải rằng chăm chỉ luôn kiếm được nhiều tiền mà bạn phải biết cách làm đúng để tiền tự sinh lời nữa.

Tác Hại Từ Giấy Ướt Dùng Một Lần

 
   Với sự tiện dụng của giấy ướt dùng một lần thì nó đã được sử dụng phổ biến trong cuộc sống. Giấy ướt được dùng từ việc lau mặt, lau dọn bếp, lau tay, ... Nhưng do được dùng quá nhiều nên nó trở thành một loại rác thải có khá nhiều ở mọi nơi. Cúng được làm từ hỗn hợp chất dẻo , bột gỗ và cotton, khiến cho nó khó bị phân hủy trong môi trường . Điều này khiến cho giấy ướt dùng một lần trở thành " đàn em" của túi nylon. Bên cạnh đó , trong giấy ướt còn có cồn, chất bảo quản, chất taaoj mùi, chất làm ẩm, tẩy rửa khiến cho nó không bị vi khuẩn không thể phân hủy chúng trong suốt thời gian dài.  Dẫu vậy, ảnh hưởng lên người dùng vẫn là đáng lo ngại nhất. Các hóa chất có trên giấy ướt khiến người người dùng dị ứng hay mẩn ngứa. Do thế nên ta cần hạn chế sử dụng giấy ướt dùng một lần.

Sai Lầm Dễ Mắc Phải Khi Nấu Cơm

  Nấu cơm là công việc hằng nhày ta thường làm. Tuy nhiên để nấu cơm  để cơm có đầy đủ dinh dưỡng và ngon thì không phải ai cũng biết. Thạm chí còn mắc phải một số sai lầm nhất định khi nấu cơm dẫn đến cơm không ngon, thiếu dưỡng chất , nhiều khi còn gây ra bệnh. Sau đây là các sai lầm khi nấu cơm:
   Sử dụng gạo trắng tinh để nấu cơm: gạo trắng tinh khi dùng để nấu cơm thì cơm sẽ trắng trông rất đẹp mắt. Nhưng loại gạo này là loại gạo được xay xát  rất kỹ khiến cho gạo mất đi dinh dưỡng , chỉ còn mỗi thành phần chính là tinh bột. Mà khi cơ thể hấp thu nhiều tinh bột sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như phù thũng, cao huyết áp,...
   Không rửa tay khi vo gạo: Bàn tay luôn chứa nhiều loại vi khuẩn, nếu không rửa tay trước khi vo gạo thì việc truyền các vi khuẩn có hại từ tay vào gạo là rất cao.
  
  Chà sat gạo quá kỹ: Cũng như việc sử dụng gạo quá trắng để nấu cơm, việc chà xát gạo quá kỹ cũng là mất đi các dưỡng chát có trong gạo. Cách tốt nhất là vo trong nồi , gạn bỏ tạp chất và nhặt sạn là được.
  Nấu cơm bằng nước lạnh: Đây là việc rất phổ biến, vì đơn giản và nhanh. Nhưng do ngâm lâu trong nước , gạo bị trương và nát, ảnh hướng đến sự ngon miệng. Đồng thời cũng làm cho cơm mất một số dưỡng chất.

DIY Glass Waterfall (cach lam thac nuoc mini)

Sai lầm khi rã đông thực phẩm

  Để giữ thực phẩm được lâu thì chúng ta phải đông lạnh thực phẩm. Nhưng rã đông như thế nào cho hiệu quả và tránh các sai lầm khi rã đông, giữu thực phẩm được tốt nhất thì không phải ai cũng biết được.
 Rã đông ở nhiệt độ phòng : thực phẩm được bỏ ra từ tủ lạnh ( đặc biệt là thịt, cá,..) để ở ngoài sẽ rất dễ bị ôi thiu. Nếu không cẩn thận khi chế biến sẽ bị các vấn đề về tiêu hóa khi ăn các thực phẩm này.
 Rã đông bằng lò nướng : cách này nhanh những dễ làm thực phẩm mất chất, và gây các biến đổi chất không tốt trong thực phẩm.
 Rã đông thực phẩm bằng cách cho vào dầu nóng : cho thực phẩm đông lạnh vào thẳng dầu nóng sẽ rất nguy hiểm cho người nấu và dễ gây cháy nổ.
 Không rã đông trực tiếp chế biến và nấu : làm như vậy sẽ khiến mất chất và làm chom món ăn không ngon, dễ gây chín quá.
 
  Cách tốt nhất để rã đông đó là để thực phẩm vào trong chậu nước và sau đó phải chế biến ngay.
   Để rã đông cá trước khi nấu , ta nên chú ý không để cá quá mềm, chúng sẽ mất chất và nhạt vị, làm ảnh ưởng đến món ăn.
 

Nên Sử Dụng INTERNET Một Cách Hiệu Qủa

  Hiện nay với tốc độ phát triển chóng mặt của internet thì dẫn đến nhiều các trò game , các mạng xã hội,... khiến giới trẻ sa vào ,làm cho hao tốn thời gian và tiền bạc. Tôi thiết nghĩ mọi người nên có cách để sử dụng internet hiệu quả. Sau đây, tôi nêu ra cách để sử dụng internet hiệu quả, tuy không tốt nhất nhưng giúp mọi người sử dụng hiệu quả.

 1. Xác định rõ mục tiêu khi lên mạng. Điều này giúp bạn biết rõ điều cần làm khi lên mạng và thực hiện chúng một cách nhanh chóng.

 2. Sử dụng hiệu quả công cụ tìm kiếm: mỗi trang tìm kiếm khác nhau sẽ giúp bạn dễ dàng hơn về mỗi lĩnh vực mà nó quản lý. Do vậy , phải biết để tìm được thông tim một cách hiệu quả và nhanh chóng.

 3. Sử dụng khả năng ghi nhớ tạm của trình duyệt: Khi có nhiều thông tin và trang web bạn cần xem bạn nên lưu lại trong máy để tiện việc xem lại trong tương lai.

  4. Hạn chế mở nhiều tab trong trình duyệt: giúp tốc độ lướt nhanh hơn và bạn sẽ tập trung hơn vào việc của mình, tránh kéo dài thời gian do làm nhiều việc khác nhau trên internet.

  5. Ghi nhớ các địa chỉ quan trọng vào thư mục Favorites : bạn sẽ nhanh chóng vào các web mà bạn thường xuyên vào và giảm bớt thời gian tìm kiếm do quên hay bất ký lý do nao khác.

  6. Phải phân biệt rõ giữa game với làm việc , không nên vừa chơi game vừa làm việc. Như vậy công việc không khi nào xong. Bên cạnh đó phải giới hạn chặt chẽ thời gian chơi game và vào các mạng xã hội, giải trí.

  7. Có kỹ năng quản lý hộp thư điện tử . 

CÁCH CHỐNG THEO DÕI KHI MÁY TÍNH KẾT NỐI MẠNG

 

 Hiện nay, công nghệ thông tin cực kỳ phát triển. Bên cạnh đó,  hacker phát triển vô cùng mạnh. Nỗi lo máy tinh bị xâm nhập và kiểm soát máy tính khi kết nối máy tính cũng tăng lên theo. Khi máy tính bị xâm nhập thì sẽ mất thông tin, tiền bạc, tự do cá nhân,... Do đó phải chống các cách theo dõi máy tính khi được kết nối mạng sẽ hạn chế được tình trạng bị hacker viếng thăm.
  Kiểm tra Ip của bạn, nếu là IP tĩnh thì phải chuyển về IP động ( dùng phần mếm hay dùng modem WANIP mới nhất). Đề phòng trường hợp bị theo dõi trực tiếp nên bật FireWall :
 vào ControllPanel > WindowFirewall > chọn ON và Save . Chuyên nghiệp hơn thì dùng InternetSecurity and Acerlerator ( ISA).
   Bên cạnh đó bạn nên phòng ngừa Virus, Spyware, Trojan,... bằng các phần mềm Antivirus đáng tin cậy và mạnh mẽ.
  Nếu bạn không đủ trình để đảm bảo an toàn cho máy tính của mình thì bạn nên không kết nối mạng nữa. Như vậy sẽ không còn mối lo nào nữa.

DUY TRÌ ĐỘNG LỰC HỌC TẬP

   

  Học tập là một việc chiếm phần lớn trong cuộc đời con người và để học tập được tốt thì phải có một động lực lớn trong việc học. Để có được một đông lực trong việc học tập  thì cần phải biết các tạo hứng thú trong học tập và sự say mê trong công việc, nhưng cũng phải duy trì động lực đó đến khi hoàn thành được tất được môn học yêu thích đó. Do vậy, duy trì được đông lực học tập là rất quan trọng. Để làm được điều đó bạn cần làm được các bước sau:

 - Xác định được mục đích của bạn trong học tập. Phải biết học là mục đích thực sự ban muốn chứ không bị ảnh hưởng bởi gia đình hay một lý do nào đó ép buộc. Như vậy sẽ tạo được hứng thú ban đầu trong việc học tập.
 - Biết được các yếu tố thúc đẩy ( như lời khen từ gia đình , bạn bè, hay pàn thưởng ,...) và phát triển các yếu tố này hơn nữa.
 - Tạo áp lực đối với bản thân. Điều này giúp bạn luôn phát triển trong học tập và không sao lãng các mục tiêu của bản thân .
 - Biết cách phân bổ thời gian và thời lượng học tập một cách hợp lý. Đây là điều rất quan trọng, vì nhiều người luôn thích học vào trước ngày thi , đợi " nước đến chân rồi nhảy" . Như vậy , nhiều lúc  nhàn rỗi lúc thì quá áp lực sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc học của bạn.
 - "Học đi đôi với hành" , học phải chú trọng đến thực tế, tăng cường thực hành. Như vậy không những mau hiểu bài học mà con giúp nắm vững các điều dã học.
 - Luôn luôn có ít nhất một người hướng dẫn trong học tập. Nếu có khó khăn trong bài tập , người đó sẽ giúp bạn giải đáp các thắc mắc và trách các sai lầm trong công việc.
 - Hạn chế các tác nhân gây sao lãng học tập và các suy nghĩ tiêu cực về bản thân như vậy tránh được chán nản về học tập.

hợp mẹo vặt xử lý các tình huống hàng ngày

Ai cũng nên có trong tay những mẹo vặt hay ho để có thể làm mọi thứ một cách dễ dàng.

Cuộn tròn quần áo sẽ giúp tiết kiệm diện tích trong vali.

                                                                                                                              sưu tầm

giải tỏa Stress

Cuộc sống với bao bộn bề, lo âu, căng thẳng, áp lực của công việc, học tập và gia đình; con người dễ rơi vào tâm trạng stress. Stress không phải là một loại bệnh nhưng nếu không biết cách khắc phục nó, nó sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Vậy làm thế nào để đẩy lùi stress ra khỏi cuộc đời bạn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một vài thông tin giúp bạn giải tỏa stress khi gặp phải.

 1- Stress là gì?

Stress là phản ứng của cơ thể cho thấy hệ thần kinh đang ở trong tình trạng căng thẳng. Stress còn được hiểu là khi con người phải đối mặt với áp lực, căng thẳng mà sức chịu đựng không còn nữa, không còn khả năng giải quyết bất kỳ chuyện gì.

  2- Nguyên nhân dẫn đến stress

Tác động từ bên trong cơ thể: Khi cơ thể chúng ta đối mặt với nhiều bệnh tật như các bệnh về não bộ, thần kinh, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng; cơ thể mệt mỏi bên trong và rất dễ là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến stress.

Suy nghĩ của bản thân: Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay lý giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng, vì chúng ta luôn suy nghĩ tiêu cực và cẩn trọng quá trong mọi vấn đề, điều này dẫn đến việc chúng ta luôn trong trạng thái mất niềm tin, chán nản, mệt mỏi dẫn đến căng thẳng đầu óc.

Tác động từ môi trường, ngoại cảnh bên ngoài: Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm…Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…đó chính là nguyên nhân dẫn đến stress.

  3-  Tác động của stress

Khi bạn rơi vào trạng thái stress, khi đó cơ thể của bạn đang báo động sự quá tải của hệ thần kinh cũng như của cơ thể để cơ thể có những phản ứng lấy lại cân bằng. Stress-Tự bản thân nó không gây hại mà nó như là một trong số cơ chế bảo vệ chúng ta, nhắc chúng ta phải nghỉ ngơi. Một cách tự nhiên, stress có tính chu kỳ đối với mỗi người và thông thường là cơ thể tự vượt qua nếu chúng ta không dồn thêm áp lực. Tuy nhiên, nếu chúng ta không chịu lắng nghe cơ thể mình thì stress sẽ ảnh hưởng và tác động đến cơ thể và tinh thần

Tác động về cơ thể: Tình trạng stress kéo dài dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng cholesterol trong máu. Căng thẳng làm tăng tiết catecholamin mà chủ yếu là adrenalin, gây co mạch máu dẫn đến thiếu ôxy ở tim và thành mạch, thiếu ôxy ở các tổ chức.Tăng catecholamim trong những điều kiện nhất định gây tình trạng thiếu ôxy tổ chức, loạn dưỡng và hoại tử cơ tim, thành mạch. Stress có thể gây ra nhiểu bệnh lý: Bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, bệnh cơ khớp…(Theo vi.vikipedia.org)

Tác động về tinh thần: Khi stress tác động đến xấu đến cơ thể thì song song nó cũng tác động đến tinh thần: suy sụp, mệt mỏi, hay quên, mất trí nhớ, căng thẳng, sợ hãi, mất ngủ, trầm cảm…

   4-  Cách giải tỏa stress

Có rất nhiều cách khắc phục stress, tùy thuộc vào tâm sinh lý và điều kiện của mỗi người để áp dụng, các bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:

Suy nghĩ tích cực hơn: Khi bạn nghĩ về những điều tích cực, nó sẽ giúp bạn có những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ thấy yêu cuộc sống này hơn. Chẳng hạn bạn có thể tưởng tượng đến tương lai tươi đẹp của bạn, bạn sẽ có một công việc mà mình thích, sẽ đi đến những nơi mình muốn đến.....Hay bạn có thể đặt cho mình những câu hỏi: Tại sao mình phải buồn chán, căng thẳng nhỉ? Buồn chán, căng thẳng có giải quyết được vấn đề hay không? Chúng ta trở nên như thế nào tùy thuộc vào suy nghĩ của chính mình, vì vậy hãy suy nghĩ tích cực lên.

Vận động, tập thể dục thường xuyên: Gần đây, có rất nhiều nghiên cứu cho thấy hiệu quả tích cực của sự vận động, thường xuyên tập thể dục lên sức khỏe con người. Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện lưu thông khí huyết, hạ mỡ máu, tăng cường sức đề kháng…và đặc biệt tập thể dục thường xuyên là biện pháp đơn giản nhất giúp giải tỏa stress. Tập thể dục giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động nội tiết giúp cải thiện cân bằng hóa học trong não bằng cachs làm gián đoạn việc xuất hiện ra những hormon stress như cortisol, adrenalin và làm gia tăng chất serotonin và dopamin tạo cảm giác lạc quan, phấn chấn.

Nghe, hát những bài hát vui vẻ và xem những video hài hước: Âm nhạc sẽ giúp bạn giải tỏa những sự muộn phiền, những căng thẳng trong cuộc sống. Những bản nhạc du dương, những bài hát vui nhộn sẽ giúp xoa dịu căng thẳng, áp lực đang dồn nén trong đầu bạn. Hãy để bản thân được ru ngủ và thư giãn một chút trong những bản nhạc yêu thích, bạn sẽ thấy xoa dịu những căng thẳng và giúp bản thân được cân bằng.

Làm những gì mình thích: Một thực tế chứng minh rằng, thú vui khi được làm theo điều mình thích có thể giúp làm tiêu tan căng thẳng. Theo đuổi một sở thích sẽ cung cấp cho bạn năng lượng tích cực và bạn sẽ quên đi những suy nghĩ gây căng thẳng đầu óc. Thay vì bạn ngồi một chỗ, ủ rũ, buồn bã, bạn có thể xem phim, đi dạo, đọc sách, vẽ, rủ bạn bè đi ăn uống…Bạn hãy làm những gì bản thân mình thích nhé!

Trò chuyện, chia sẻ với một ai đó: Trò chuyện là một giải pháp vô cùng quan trọng giúp bạn giải tỏa được stress. Tại sao không chia sẻ chuyện của mình với bạn bè, người thân? Bạn có thể tìm một người bạn tin cậy để chia sẻ những chuyện buồn, thất vọng đó. Thứ nhất, nó giúp bạn san sẻ nỗi buồn, thất vọng, những căng thẳng, áp lực của bạn. Thứ hai, người đó có thể sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích cho bạn. Nếu bạn không tìm được một ai đáng tin cậy thì bạn có thể chia sẻ bớt gánh nặng của mình cùng những trang nhật ký vì nhật ký chỉ biết lắng nghe mà không thể làm phiền bạn bằng những câu hỏi hay lời trách cứ.

Hít thở sâu và tập yoga: Những người tập yoga đều biết đến việc hít thở sâu đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc nuôi dưỡng cơ thể. Các bài tập về thở hoặc thậm chí chỉ hít thở sâu vài cái cũng giúp làm giảm căng thẳng và giải tỏa stress, giúp chúng ta bình tĩnh. Không chỉ vậy, theo nghiên cứu của Đại học Harvard, các bài tập thở đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cho một vài cơ quan trong cơ thể bị tổn thương do stress: làm giảm huyết áp, và thậm chí còn có thể thay đổi trạng thái của một số gien.

Dừng tất cả công việc và nghỉ ngơi thư giãn vài ngày: Những người bị stress thường gặp phải căng thẳng, áp lực từ công việc. Bạn hãy tìm ra nguyên nhân để giải quyết triệt để những áp lực đó. Nếu vẫn không giải quyết được bạn nên dừng tất cả công việc và nghỉ ngơi thư giãn vài ngày, tạm rời xa công việc một thời gian để thư giãn, tránh mệt mỏi quá sẽ rơi vào bế tắc, trầm cảm.  

                                                                                                                                               suu tam

Lỗi 633 của Dcom 3g , Usb 3G viettel không kết nối được?

Bối cảnh

Nguyên nhân: Do cài đặt Usb 3G Viettel hai lần, hoặc bật nhiều hơn 2 cửa sổ Usb 3G, hoặc Driver D-Com 3G xung đột với phần mềm khác trong máy.

Giải pháp:

Quy trình

1. Đóng tất cả các cửa sổ D-com 3G và mở lại.

2. Khởi động lại máy tính.

3. Nếu không được, gỡ bỏ Dcom 3G trong máy tính và tiến hành cài đặt lại

 nếu các thao tác trên mà vẫn báo lỗi , bạn hãy dùng các phần mềm dọn dẹp ( Cclean hay Iobit)  và quét máy để loại bỏ các ứng dụng đang can thiệp vào tiến trình kết nối mạng của máy. Sau đó thực hiện khởi động lại, 

Nếu không được thì bạn sẽ phải cài win lại vị đây là lỗi của win 

[Adobe After Effects] Series video hướng dẫn căn bản về Adobe After Effects

    Adobe After Effects là chương trình làm kỹ xảo nổi tiếng trên thế giới, tương thích hoàn toàn với các chương trình của hãng Adobe như: Adobe Photoshop, Adobe Flash… Với phiên bản mới CS5 chương trìnhcó nhiều chức năng cải tiến, nhất là trong việc tạo các hiệu ứng.
  Với mục tiêu hướng dẫn mọi người làm quen với hiệu ứng phim ảnh, Tò mò team mang đến cho các bạn Series Hướng dẫn căn bản After Effect. Series video này sẽ đem lại cho các bạn cái nhìn tổng quan về After Effects và cách sử dụng phần mềm này như một công cụ đắc lực để chỉnh sửa màu sắc, hiệu ứng,… cho các video. Trong series này chúng tôi sẽ không đi sâu về những thao tác phức tạp, rắc rối với mong muốn giúp cho các bạn có thể nhìn thấy, hiểu và làm theo một cách đơn giản nhất.